La respiración meditada
Respirar de forma correcta a través de breves sesiones de oxigenación nos ayudará a depurar nuestro cuerpo, a tranquilizarnos y a eliminar el estrés acumulado. Por otra parte, dedicar al menos cuatro minutos al día a esta pausa para respirar de forma relajada y a oxigenar nuestro cuerpo y mente derivará también en distintos beneficios para nuestra salud.
Dedicar una pausa de nuestra jornada diaria a respirar de forma calmada y correcta, aunque solo sea unos pocos minutos cada vez, mejorará nuestro sistema inmunológico y la capacidad de recuperación y regeneración de nuestro cuerpo. Pero, al mismo tiempo, también ayudará a nuestra salud mental, ya sea al reducir nuestra fatiga, o mediante la mejora de nuestra calidad de sueño y de descanso.
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y expirar. En realidad son diferentes: la derecha representa el sol y la izquierda la Luna
Durante un dolor de cabeza, prueba a cerrar la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar Pasados unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.
Si te sientes cansado, haz lo contrario: cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha En un momento tu mente se sentirá aliviada.
El lado derecho pertenece al “calor” (El Sol), de modo que se calienta rápidamente, la izquierda es el “frío” (La Luna)
La mayoría de las mujeres respira con el lado izquierdo de la nariz. La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha
Presta atención, en el momento de despertar, ¿de qué lado respiras mejor, del lado derecho o del izquierdo? Si es por la izquierda te sentirás cansado
A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y utiliza la derecha para respirar, te sentirás aliviado rápidamente
Esto debería ser enseñado a los niños y también resulta muy eficaz en los adultos.
LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE. “El cuerpo se vuelve fuerte y sano; el exceso de grasa desaparece, el rostro resplandece, los ojos centellean y un encanto particular se desprende de toda la personalidad.
La voz se vuelve dulce y melodiosa. El apetito ya no es presa de la enfermedad. La digestión se hace con facilidad, Todo el cuerpo se purifica y se fortalece.
La práctica constante despierta las fuerzas espirituales latentes, trae la dicha y la paz”.
( Los textos son de autor desconocido, fueron copiados y recontados por Adonis)